Hatha Yoga
Deze Yogalessen kenmerken zich door de rustige lesstijl.
Hatha Yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen.
Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
Hoe snel werkt het?
Als je eenmaal per week oefent dan zul je binnen een half jaar merken dat je sterker en leniger wordt.
Als je twee tot driemaal per week oefent dan kom je tot behoorlijk grote veranderingen en als je elke dag oefent dan verander je daarmee je leven.
Een keer per week een Hatha Yoga les volgen lijkt niet zo’n grote inzet, toch verandert het meer dan je zou denken. Je gaat namelijk de rest van de week je lichaam anders gebruiken, je wordt meer bewust van je houding, je manier van bewegen en je ademhaling. dus het werkt enorm door.
Voor wie is het bestemd?
Iedereen kan Hatha Yoga doen: vrouw, man, jong of oud, stijf of lenig. Iedereen oefent op zijn of haar niveau in een groep waar iedereen gelijkwaardig is. De nadruk ligt op wat je wel kunt en niet andersom, het gaat dus niet om prestatie!
Deze stijl van yoga helpt bij stress, onrust, slapeloosheid, rugklachten en o.a.RSI. Yoga is een effectieve manier om deze klachten in veel gevallen te verminderen.
Is Hatha Yoga iets voor mij?
Bekijk hieronder wat deze Yoga Stijl van mij vergt.